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求生哨的使用规范 ... no reply

嘲风 — Sat, 27 Dec 2008 17:19:36 +0800

求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等等等等。。。。。但是，这当中存在一个问题，就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子，吹多了，大家也都没觉得什么了，听到别人吹也不想吹了，自己走自己的，这时一旦谁的脚扭了，或哪里需要帮忙了，或者中间拉得远的新驴遇到路口不知道怎么走了，吹哨子时候没有人回应是非常着急的事情，因为其他人还以为没发生什么事，自己忙着默默辛苦的拉磨，没有太多的工夫去搭理了，就好比狼来了的故事.

符号说明： ● 短音（一秒内）； ■■■ 长音（3秒以上）；指令内哨音间隔2~3秒，指令间的间隔30秒以上（比如重复发送指令需要间隔30秒以上）

通讯（T）： ■■■ （一长音）用于队伍的声音通讯联系，以确定相互之间的哨音方位，在收到哨音指令后发出代表收到指令（同喊话喂~~~~~ 相似）

集合（U）：● ● ■■■ （两短一长）向哨音的方向集合（同喊话集合啦~~~~ 相似）

前进（V）： ● ■■■ （一短一长）休息时发出代表全队出发、行进中发出代表加速前进（同喊话冲啊~~~~ 相似）

前队等待（W）：● ■■■ ■■■ （一短两长）用于队伍行进距离过长时，要求前队等待后队（同喊话请等~~~等~~~~ 相似）

要求支援（S）：● ● ● （三短）当遇到困难需要寻求帮助时发出，收到信号者以通讯音（T）回复表示将前往支援（同喊话急！急！急！相似）

求救（SOS）：● ● ● ■■■ ■■■ ■■■ ● ● ● （三短三长三短）这是国际通用的SOS代码，请大家熟记

如何生火 ... no reply

嘲风 — Sat, 27 Dec 2008 17:16:41 +0800

以下部分资料来自教材，部分资料来自实践，不求长篇大论，只想言简意赅，大家花一点时间就可以读完
生火自然需要火种，火种的选择（使用效果分为：一般、较好、很好、非常好），点燃火种的过程中，要保证火种周围有足够的空气流通：
1、干草，越干越好，纤维越细越好，使用效果：较好；
2、木屑，同上，纤维越细越好，使用效果：一般；
3、动物绒毛，使用动物皮毛下最贴近皮肤的一层细绒，使用效果：非常好；
4、棉花，使用效果：非常好；
5、可燃粉末，这个要分情况，如果是依然化学药粉，当然最好，不过一般是使用木材或木炭的粉末，使用效果：很好；

生火方法：
1、使用凸透镜汇集阳光，这个方法很多人都试过，不再累述，除了凸透镜，凹面镜也是可以的，一般大家带眼镜都是近视镜（凹透镜），很少用远视镜（凸透镜），所以用眼镜片来聚光不大可行，不过凹面镜是可以拿来用的，类似的物体有：抛光的金属碗，大张的锡箔纸，汽车灯罩等等。
2、用锯条极速割据打火石或“白色”硬质岩石，高温可以引燃火种。虽然大家都知道钻木取火，但是用锯条割木头，是很难引燃火种的；
3、将电池短路，火花可以引燃火种，这种方法最好是用汽车上的蓄电池，普通的小电池，难度会比较大一些；
4、没有任何人造工具，就只能使用最无奈的方法：钻木取火。钻木取火的注意事项是：两块木头要一软一硬，这样可以增加木材接触面的摩擦系数，摩擦的高温可以引燃火种，钻木取火是很难的，通常会让人“崩溃”；
5、进化版的钻木取火：先用树皮或者动物长毛等粗质韧性纤维制作一条细绳索，然后围绕一块圆木半圈，使劲往复拉扯绳索，高温可以引燃火种，当然，还有更好的方法，用绳索和一条软木做成一个“弓形”的半圆，在树桩上凿一个洞，插入一根木条，木条的另一头找东西固定，然后将绳索打个圈套在木条上，拉锯半圆形的“弓”，可使木条极速旋转，高温引燃火种，当然，用手来搓动木条也不是不可以，不过转速不够高，手也比较痛苦。

以上方法，希望对大家有用。当然，最好的方法就是带上打火机和火柴。

常用维语50句 ... no reply

嘲风 — Wed, 11 Jun 2008 11:56:26 +0800

常用维语
在新疆旅行，了解些简单的维吾尔日常用语还是相当有用的。尤其是当你在南疆周围全是维族人并交流困难的时候，新疆的哈萨克，塔吉克等许多民族也都会懂一些维语的，尝试着听说一下，可能会有意外的惊喜。
我（曼）
你（斯子）
他（乌）
你好吗 (牙合西木斯子)
我很好 (那哈衣提牙合西)
很好（牙合西）
附近有饭馆吗 (叶肯艾提热普塔阿西哈那巴木)
我要吃饭（它马克也曼）
住宿（牙它及）
商店（马个曾）
你吃点什么 (尼马叶伊司子)
吃（霍西）
你卖多少钱 (看恰普路尕萨提斯子)
太贵了（白克可买提干）
请帮忙（牙了旦木）
请喝茶 (恰伊依清)
请吃饭 (塔玛克洋)
去哪里（那也代）
我们要去（巴勒米子）
钱（普力）
司机（手费尔）
是（逊达克）
不是（艾买斯）
有没有（巴木）
有（巴）
没有（约克）
要不要（阿拉木斯）
要（阿乐）
不要（阿买）
行不行（罗布木多）
可以（包乐多）
不行（包买多）
谢谢 (热合买提)
抱歉（艾包了克所）
没事儿 (克热克哟克)
可以照相吗？（啊伯乃特）
您的电话号码是多少？(铁里佛尼挪木扔额子看恰)
早上（艾提干）
中午（去西）
下午（去西提尼可以尼）
晚上（开西）
馕（那呢）
抓饭（坡咯）
包子（玛那塔）
拌面 (郎曼)
烤肉（卡瓦甫）
甜瓜（库洪）
男孩（巴郎子）
女孩（克子）
男人（埃尔）
女人（阿牙乐）
那里（亚达）
再见（好西）
（一句扎西德勒就可以走遍藏区，对照着以上50句简单维语在新疆行走基本就能对付，再加上多有礼貌就行了。最有意思的是维族会用“肚子涨了”来对汉族表达他生气了。）

宣导手册－－看云识天气 ... 5 replies

嘲风 — Sat, 07 Jun 2008 13:44:12 +0800

在野外，恶劣的天气将会严重阻碍人们的野外活动，特别是对面临危机的人来说更是雪上加霜。因此，通过周围环境的变化了解天气的发展趋势，以便预先安排和准备，对野外行动者和求生者来说意义十分重大。天气的变化与当地的条件的联系非常紧密。有时小块地区的地理环境的变化会使天气异常。

天气的形势主要受以下几个因素影响：全球范围内的季风和雨水的宏观运动、当地的温差．以及引起空气流动的大气压的差异，这些因素会导致空气运动，从而产生了风，并带来了降雨。

通常空气由高气压带向着低气压带移动。暖空气膨胀上升，冷空气下降。暖空气会带走水蒸气，但是，到达较高的海拔平面后，或者由于其他原因而导致气温下降时，水蒸气会凝聚成云，最后下落成雨。

无论是海洋，还是海岸，或者是湖泊的岸边地区，白天和夜间的风雨一般都是逆转性能的变化。由于水吸收热量及散发热量都要比陆地慢一些，从而水的温度与陆地的温度相比，夜间会暖和一些，白天会更凉些。温度的差异影响了空气的流动。白天，风由海面吹向陆地，夜间就变为由陆地吹向海面。在接近大陆的岛屿上，更大范围的气流的移动，往往可能会掩盖这个规律。但是，极有规律的日夜间的变化表明，如果夜间的风向与白天的风向不同，那么在白天风吹来的方向上应该会有一大片水域。

云是最能反映天气变化的，观察云层变化是预测天气变化的重要方法之一。因为水汽集聚成云层，遇冷后便落下雨来。当温度上升时，它们又蒸发而形成云层。所以，通常。云层越高，天气越好。如果在黑压压的云层下面飘浮着小块的乌云，通常会有阵雨。悬在高地上的云层意味着会有降雨，除非它在午时之前移开。因为云层是预测天气的最可靠的经验之一，所以要注意观察云层变化。

对于野外行动者和求生者来说，遇到糟糕的天气，这无疑是雪上加霜。如果你能了解各种特征性的迹象和位置——它们通常预示着常见的天气形势，这样你就能够在短期内预测出天气的情况，这会有助于你事先做好准备，有足够的时间避开恶劣的天气，或者修建一个避身的场所。

先留意一下天气的变化，然后再准备进行某项活动。学会观察所有的云层以及气压的变化，及其将会产生的后果，会让你受益匪浅。

钻木取火---艰辛体验 ... no reply

嘲风 — Sat, 07 Jun 2008 13:39:20 +0800

版权所有，如有转载，
请保持文章完整性和注明作者，谢谢！

古人钻木取火，很小的时候就听说过。
参加中登协户外指导员初级培训班时得知钻木取火是中级班的课程。
对于钻木取火我一直不太感冒，总觉得离我们实际太遥远了，也太神秘了。我的救生包里本就备有火柴，蜡烛，放大镜，但都一直没机会用过。不过我也很爱学习，也一直在盼望中级班开课。
不过有一件事情促使了我动手尝试钻木取火。
军校在做军事拓展训练方案中不知是不是客户要求，居然把钻木取火写到合同中，钻木取火这个重任自然而然地落到了我的头上。
军校领导和蔼地问：“能钻出火吗？”
“保证完成任务”这我可不敢说，在这之前，我压根儿就没想过会自己去尝试做。
我说“火是肯定能钻出来的，但什么时候能钻出火，那我就不敢说了”
回家后我搬出所有野外生存书籍，都翻开钻木取火那一页。上网找有关钻木取火文字和图片，全部打印出来。
书本网上实质上的东西真的不多，特别是经验，很多文字和图片现在看来都是误导，这使我初期走入迷途。最关健的在文字上也没有很明确表示，很容易使初学者疏忽，这可能是从国外资料翻译过来的，而翻译者又未亲自钻过火，因此未重点描述。后来使我走入正途的是一张钻木取火后木头的网上图片，这在本文下面会给大家一一描述。
从书本和网上资料来看，弓钻取火是效率最高的，所以我选取弓钻取火。
开始准备材料了，资料说：木材首先要干燥，钻板要较软，钻头要较硬，钻板春季必须选用干榆木、干柳木；夏天必须选用干枣木、杏木、桑木；秋季选用柞木、樽木；冬天选用干槐木、檀木。
天啊！我怎么才能弄到这些木头啊！
我想明天要找领导了，不过明天就开始试验钻木取火了，总不能什么都没有吧，最后从我的床上抽出一块杉木床板，到工地捡了一根竹筒，做弓弦的绳子也不好找，结果找出我教打绳结用的2米长的6mm登山绳，钻头就找了一根桌腿，凑合着用呗！
第二天，开始工作了。
从资料上看，某国特种部队权威教程生存手册上用了很详尽的文字和清晰的插图使我第一时间选定它的方法。
首先，锯一竹筒节用来做压钻头用，余下竹筒劈开，做一把弓，两头安放弓弦的地方锯一个小缺口，弓弦以双套结固定在上面，桌腿削成钻头，一边圆，一边尖。根据手册插图，在钻板下而锯一倒V型缺口，在下面放一块木板。
开始钻木了，根据手册插图，木板放在地上，左脚踩在木板上，右脚跪在地上，左手用竹筒压住钻头圆的一端，尖的一头在倒V型缺口上方，右手拉弓的标准姿势进行操作。刚开始的时候拉弓不熟练，弓弦不是拉到竹筒上就是拉到钻头尖上，有同伴将钻头刻出一段凹槽，想把弓弦管在里面，其实这作用不大，钻头直径也就3至4厘米，凹槽不可能做得深，拉弓不熟练弓弦还是很容易跑出来的，倒不如练好拉弓的方法，其实拉三五分钟就能掌握。刚开始大家都很兴奋，火弓真的能拉动钻头旋转喔！真的钻出洞来喔！一不小心把钻头转掉地上时大家摸摸钻头，摸摸钻洞，真的好烫喔！
经过初次试钻，觉得跪在地上钻不好用劲，容易累，结果把木板调放到水泥凳上；上下两块木板容易移位，我们就用绳子捆扎起来；竹筒压钻头的力度也有讲究，太紧、钻头不能旋转，太松、钻头容易掉出和不能有效钻洞，压钻头的力度也要三五分钟才能掌握。
由于有第一次经验，第二次钻得很好，没几下就钻出黑木屑，几十下就钻出一缕青烟；加油！加油！大家都很兴奋。加什么油啊！，钻的人已经筋疲力尽了，换人换人，换上的人没拉过弓，没拉几下子就把钻拉到几米开外，结果这一次钻木在手忙脚乱之中结束。。
练习拉弓，确保拉弓不失误。
经过练习，拉弓换人也衔接得很好。
根据手册文字描述，大意是：“起先钻出的木屑可用作火种，收集到倒V槽里面(我们还特意多锯了很多木屑放在里面和备用)，如果正常，像烟头般炽热的钻头钻到火种上，轻轻吹气，火舌迅速腾起”
我们三个教练每人拉弓一两分钟后迅速换人，换了两人，就没能把两公分厚的木板钻穿，而我们三个已累得半死不活了。
军校就是军校，一声令下，一个班的教官集合在面前。
军人就是人，硬是钻穿两公分厚的木板，不过没有出现像烟头般炽热的钻头。是不是转速不够快，是不是换人时让钻头冷却了？换人再上，结果还是如前。
经历失败大家都在总结经验，在拉弓按压钻头方面，大家认为一个人做力量不足，应该采取团队力量，两个按压竹筒使钻头保持垂直稳定，并踩紧木板，两个拉弓。一开始配合不好，还不如一人操作，不过熟练后就显出成效来了。
四人合作钻火，效率提高了，换了薄板，更容易钻穿了，可就没有出现像烟头般炽热的钻头钻到火种上的情况，难道方法错了？
我再仔细翻看一遍资料，只有生存手册说用烟头般炽热的钻头引燃火种，而其它资料都没说。有一张钻木取火后的木头照片引起我注意，该图除了倒V槽外好像上面也有一个正V槽，这是为什么呢？也有一段资料文字说：如无意外，你会看到有许多钻出来的木削，冒着烟由缺口处掉下。不管了，实践出真理，锯一个正V槽钻钻再说。
第二组教官上
钻的结果是冒出很多浓烟，黑木屑大部分从正V槽掉到下面木板上面去，见到火星了，我们马上停钻，往火星上吹气，往火星上追加木糠，由于火星太小，硬是让我们搞灭了。
第三组教官上
这次我没开很大的正V槽，而是锯一条小缝隙，让木屑能顺利掉下来而又不会令木洞木钻过多暴露在空气中丧失热量。刚钻一会我就马上叫停，因为我发现有小部分木屑没有掉到倒V槽里面去，而是沿着木钻四周溢出，这可是极大的浪费啊！通过观察，把缝隙锯到钻洞中心点上就解决了这个问题了。解决问题后继续钻，很快就钻出火星，这次我没让教官停，继续钻以得到更多火星，差不多了，我马上上前进行吹火，火星底下，早已放置木糠垫底，又往火星上洒木糠，一边洒，一边吹，一边憧憬景着“轻轻吹气，火舌迅速腾起”。一位教官趋前，轻松把香烟点燃。由于底板光滑，吹得木糠火星到处乱跑，一不小心把火星吹出木板掉在水泥凳上，当时恨不得用手把火星搬回木板上，最终用纸把火星搬到木板上，但这时已元气大伤，回天无力了。我痛心啊！
火星点燃香烟，说钻木取火成功勉强也能说得过去，但我们还是严格要求自己，不能用香烟。
接下来的讨伦一致认为底板要做一个凹槽，管住火星使它不容易吹掉下来。其实生存手册一开始就说“在底板下面凿一浅坑”，这正确方法我没采用，却采用了“如果正常，像烟头般炽热的钻头钻到火种上，轻轻吹气，火舌迅速腾起”这错误方法，教训深刻啊！
钻木取火成功关健的一点就是在倒V槽上开一条缝隙，一直开到钻洞中心点，高速转动钻头使高温发黑的木屑通过缝隙，全部落在倒V槽下浅坑板上，高温发黑木屑越堆越多，温度越来越高，从而产生火星。这就是钻木取火原理，书籍网络资料图片均没有重点阐述这一点。
浅坑底板很快做出来了，这次我没有放木糠做火种，也不打算用木糠洒在火星上，在前二次火星加木糠时觉得效果不好，好像用砂灭火一样把火星的氧气都盖没了。这次我把削钻头削出来的木片剪成细丝，到时候加上去，看看效果如何。
足量火星很快钻出来了，由于有上二次吹火经验，外加新做了一个吹火筒，所以这次吹得十分平，稳，准，量足，看着火星在吹气节奏中一红一暗，火星在黑色木屑中越来越大，我不失时机加上木丝，看着靠近火星的木丝发黑，卷曲，冒烟，发红，我又不失时机地加上足量木丝，继续吹气，“哄”的一下，火舌腾起。
啊！成功了！大家都往火苗上添加木丝，底板浅坑里火越来越旺，我高高举起木板，感觉举的就是一盏阿拉丁神灯。
烧火！烧火！不知谁说了一句。
熊熊大火烧起来了，我们把能烧的东西都投进去，此刻心情不能用文字、语言表达，唯有用狂跳、狂叫；我从火堆中抽出一根燃烧的树枝，当空舞动，情形就象荒岛余生男主角。
狂跳、狂叫过后，平静下来时，感觉眼角泛有泪花，不知是情到浓时自然而然还是刚才让烟给熏的。
在这里我要感谢二位教训和十几位教官的鼎力帮助，如果没有他们，钻木取火试验我一定不成功，真的要感谢他们。
现在我们的教官都能做到一个人钻木取火，体能技术好的教官可以在五分钟内钻出火星并吹出火苗。办公室女职员，通过训练和四人合作也能钻出火，钻木取火也就成为军校军事拓展高级培训课程。
其实只要掌握其原理和方法，钻木取火一点都不难，一点都不神秘，大家都能做到。
我准备组织一次钻木取火技术交流活动，让有兴趣的朋友都来参加，一起分享钻木取火的乐趣，掌握多一门野外生存技能。
张伟峰
2008年3日20日广州黄埔

野外露营的方法 ... no reply

嘲风 — Sat, 07 Jun 2008 13:35:41 +0800

野外露营的方法

　　在野外旅行，不可避免地要在荒野中露营。以下，我们介绍一些野外露营的方法和经验。

　　一、露营地的选择

　　露营地点的选择，除考虑个人的实际情况之外，首先应考虑靠近水源和燃料，同时还要考虑防避风雨和蚊虫。此外，还应注意防避雪崩、滚石以及突如其来的山洪和涨水等。

　　夏季，露营地点应选择在干燥，地势较高，通风良好，蚊虫较少的地方。通常，湖泊附近和通风的山脊、山顶是夏天较为理想的设营地点。

　　冬季，设营地点应视避风以及距燃料、设营材料、水源的远近等情况而定。一般来说，森林和灌木丛是理想的设营地。应避开易被积雪掩埋的地点，如避开崖壁的背风处，因为在这种地形上，风很快会吹起大量的雪将帐篷或遮棚埋没。

　　二、简易帐篷的架设：架设简易帐篷可使用方块雨衣，毛毯、帆布等就便器材。

　　1、屋顶形帐篷：将绳子拴在两棵树之间，或用随身携带的工具等作为支柱，用背包带连接，两端固定在地上。然后将方块雨布搭在绳子或背包带上，底边用石块压牢即可。也可将数块雨布连接，构成4～8人用的大帐篷。这样屋顶帐篷适合各种地形。

　　2、一面坡形帐篷：这种帐篷适于在断墙、棱坎等处架设。架设时，把雨布一头固定在墙壁或棱坎上，另一头固定在地面，两边用树枝、野草堵塞挡风。在林地架设时，也可以用树木固定。

　　冬季架设帐篷应注意：在雪层较薄的地区，应先将架设地点的雪扫尽。在雪层较深的地工，如果只是暂时驻留，可不必清扫积雪，但应将寻压实、压平，在冻结的地面上形在一道隔绝层。如果暂时不转移，则应在雪地中挖坑埋设帐篷。这样可以更好地抵御寒风。在开阔地上架设帐篷时，可在帐篷迎风面筑一道雪墙，既可挡风又便于生火。

　　三、在森林中露营

　　在森林中过夜，最好不要露宿。因为当人睡着之后，血液循环变慢，皮肤松弛，对外界的抵抗力降低，皮肤上的露水蒸发时又带走了热量，会使人着凉受寒，关节酸痛。林区露营，可就地取材搭制临时的遮窝，首先，选择两棵树作立柱。然后在距地面一米处绑一横杆，横杆上斜搭（约45度）若干后杆，后杆的再绑上两条横杆，即可将树枝像铺瓦一样，一层层重叠地搭挂在支架上。遮棚的两侧也用树枝遮堵。冬季，在遮棚透空面可架设长条形篝火以取暖。

　　四、在热带丛林中露营

　　在热带丛林地带，应搭制较严密的遮棚，以防蛇虫的侵扰和暴雨。通常，遮棚可设置在便于排水的高地，在天气闷热时，高地也常有凉爽的微风。

　　在丛林中可充分发挥创造性，利用树木、竹、藤、茅草、芭蕉叶并结合雨布、蚊帐等就便器材，搭制各种形式的遮棚。其基本方法是：“先撑棚架后盖顶，围墙铺床同时行，最后挖出排水沟，铲除杂草把地平。”

　　在热带丛林是露营，注意不要捣破蚂蚁窝、黄蜂窝，要清除营地四周杂草，周围挖一道排水沟，并且撒一层草木灰，以防蛇虫爬入。床铺应离开地面３０～５０厘米，若打地铺，可用树枝、树叶或细竹垫铺，尽量不要用杂草。临睡前先在地上敲打，捕除爬上的昆虫。醒来是，应首先仔细地察看身体周围，否则附近若的蛇和昆虫会被突然的活动惊动。还要注意保持遮棚的清洁，所有垃圾必须及时掩埋。因为只要有星点的油脂，就有可能把蚂蚁引来，蚂蚁又会将蜥蜴引来，而蜥蜴则又会把蛇引来。注意不要火烧鱼骨头，这种气味也会把蛇引来。

　　此外，由于丛林地带地面潮湿，毒蛇、毒虫多，在地面搭铺易受其侵害，因此吊床非常适用，在吊床的两端拴在两棵树上，上面再拉一根绳子，搭上方块雨布，四角用绳子系牢，便形成一个防水帐篷。

　　五、在冬季露营

　　1、寒区积雪厚的地区可以掏筑雪洞以避风寒，洞容量的大小根据需要而定。如无临时栖身的洞穴、帐篷时，烧石睡床也适于冬季露营，挖一个适合身材的坑，在坑底铺上已烧热的石头，上面覆上热灰土使之平坦，然后再铺枯草、枯叶即可。

　　2、雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上，可把松树枝和外衣铺在睡袋下面，以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥，晴天时应将其晒干。每次使用后，要把袋内的暖空气放掉，以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。进睡袋时衣服不可穿得过多，穿多了会使人出汗，致使睡袋潮湿，而隔热性能降低。

　　3、如果没有睡袋，可将毛毯折迭成睡袋的形式，方法是：将毯子对折，上部比下部长，将较长的部分迭压在身体下方，再把脚部的毯子迭到毯下，如此就可以如睡袋一样保暖。

　　4、保持服装干燥，特别是手套和袜子的干燥很重要。夜间最好用火烘干或放在睡袋里，在人睡眠时用体温使其干燥。鞋最好也放在睡袋里面，如把鞋子放在睡袋外面，到第二天早晨，它会被冻硬，不仅不好穿，而且还会磨伤脚。融化冻鞋子要用一个多小时的时间。不可穿着鞋子烤脚，这样不但不易烘干，反面使鞋内产生水汽，再外出时在冰雪中步行会凝结成冰，容易发生冻伤。还可在袜子外面套上塑料袋再穿上鞋，可使双脚保暖并隔潮。

　　5、冬季露营，还有一些辅助增温的方法。例如，将装满热水的军用水壶，去掉保温套，抱在怀里，既可取暖，次日还可洗脸。又如，把一两块烧的石头、砖头放在被窝里取暖，效果也很好。此外，可将少量的生石灰，打碎后装入瓶子、厚塑料袋或水壶内，加入一些水，密封放入被窝，10～20分钟后可产生热量，并可在4～5小时内保持较高的温度。

如何在山地上行走 ... no reply

嘲风 — Sat, 07 Jun 2008 13:35:14 +0800

如何在山地上行走

　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路
不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山
腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般
不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走
纵不走横。

　　行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两
步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。俗话说：“不怕慢
就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，
慢行就可以走出几十米。山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀
登岩石是登山的主要技能。

　　在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风
化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点
固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定
后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，
并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适
的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。　

　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地，
除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直
线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要
过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不
好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取“之”
字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，
内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓
树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，
抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时，应立即面向山坡，张开两
臂，伸直两腿(脚尖翘起)，使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就
可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得
更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。　　

　　雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。
如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。
大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一
个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇
风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候
好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不
要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法
是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休
息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若
天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。

如何适应高强度的户外活动 ... no reply

嘲风 — Sat, 07 Jun 2008 13:31:53 +0800

看过了磨房东莞版的山友写的船底顶活动总结，看到了山友们务实的一面，也从中观察出山友们爬山时产生的一些问题。
对于一些刚入户外的山友，在去一些未曾到过及不甚了解的陌生山区进行活动时，需要注意些什么，
如何才能提高自己的体能及快速适应，以下列出些我自己的想法，希望能帮到大家。
我本身领队或参与过一些高强度的户外活动，我们曾经走过诸如：狼塔，墨脱，夏特，太白，小五台，库布齐沙漠等，
其中也有许多挫折，遇到过许多困难。庆幸的是，我们的队伍很少发生重大事故。
就我自己而言，我觉得在户外运动中，注意以下几点，许多困难都会迎刃而解了。

一：合理安排负重。

往往山友们在进行一次活动前，为了某些目的，往自己包里塞很多东西，水果，布丁，面膜，红酒，折叠椅，美其名曰去山里FB，
这样的做法不仅仅是把自己累死，并且会严重拖累整个穿越队伍。要想在山顶FB，付出的不是一般的体力。我见过很多号称强驴的朋友，
在超负重时无一不倒下了，严重的甚至拉伤自己的腿部肌肉，造成很长一段时间无法爬山。其实FB，在山下进行就好了，吃好喝好回家睡觉。
在山顶时搞跨了自己的身体是会严重影响第二天甚至以后几天的体能的。
背包里的装备，要做到真正适合自己使用，够吃够住够用，有时二个人分配了帐蓬后，还可以分工背负食品等。
能不带的就不要带,而一些关键的工具还是要带的,如头灯,小刀等.帽子和手套也很重要.

二：注意散热和保温。

徒步穿越时高强度的活动，会产生大量的热能。在行进途中时，如果不能及时注意保温及散热，就很快使自己产生疲劳感.
身体里面的白血球在高热时,会暂时丧失功能,人会感到头晕,心跳加速剧烈,在冬天时,一开始活动时都是穿着冲锋衣的,
在徒步了五到十分钟后,就应该把外衣给脱下,或是解开拉链,让身体里多余的热量散发出去.
在走路的同时,要注意经常脱脱帽子,这样可以让头部产生的热量快速散发.如果是冬天,特别在休息时,要注意把外衣披上,否则很容易感冒.
背包的腰部扣带及胸部扣带,有条件时要经常松开一会,这样能让你呼吸更加顺畅,也有助于身体的血液流通.也能迅速恢复体能.

三：注意及时休息。

在高强度活动中,人往往徒步几分钟或半小时,体能就已经达到极限了,这时如果不休息,很有可能就跨掉了.有时的休息是不用等领队来安排的,
自己注意节奏最好.在徒步刚开始时感觉到特别累时,就地站立几秒钟,让后面的队友先走,休息了几钞钟后再跟上,
这时的你,肯定可以很快就超越刚才超过你的那几个队友.
一开始的经常性间断性休息可以为后面一整天的活动带来良好的体力.在活动行进了一小时后,每个人都差不多已经热身过了,
这个时候,就必需安排固定的时间用来休息.
比如一小时休息一次或半小时休息一次,这样,每个队员的心里面都有一个尺度,在走了很大一会儿后,想想还有三分钟就能休息了,咬咬牙也就坚持了.
在超长线路穿越时,得注意在一些良好的休息地点要强制休息,这些地方往往是过了这个村就没有那个店了,不然会后悔一整天.

四：要有铁的纪律。

穿越的队伍中,肯定有人体力好有人体力差些,个人的意志力也有很大差别.在高强度活动中,往往是从天亮走到天黑,这时,纪律就显得很重要.
要做到整队状态一致是件很困难的事,但是如果做到了,那么这个活动离在成功也就不远了.
领队要合理安排整个队伍的队伍结构,哪几个人走前面,哪些人中间,哪个负责收尾.要让大家注意不要乱跑,不要个人主义,
特别要互相帮助,要善于发现队友的长处,让其充分得到发挥.对有情绪的队友要以帮助的心态去引导,这样,一个团队就能发挥最强大的功效.

五：要有顽强的毅志力。

爬山其实是件非常累的事,我们走狼塔时,不仅自己称自己是傻逼,而且是互称傻逼,全队没有一个不走跨的.但是换个角度想想,已经走进来了,
没有向导没有后援,唯一能做的就是继续走下去,如果放弃,后果只有死路一条.
累的时候想想,爬山也就是一个生活中的困难,并且这个困难还没有掺杂着人情事故,遇到困难我们就勇敢地解决它,
咬咬牙再坚持一会,到了山顶时的心情,不是一般的爽.这也是户外运动之所以吸引我们的原因.

六:经验
在参加高强度活动前,经常参加些不太难的活动,积累些经验.经验会告诉你遇到什么样的困难应该以什么样的方式去解决,经验能够减少损失降低伤害.
关键时刻经验能够救自己的命.

工作比较忙,写得比较乱,大家将就着看吧.

判断蘑菇是否有毒的方法 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:18:04 +0800

一，形状：毒蘑菇一般比较粘滑，菌盖上常粘些杂物或生长一些象补丁的壮的斑块。

　　菌柄上常有菌环（象穿了超短裙一样）。无毒蘑菇很少有菌环。

　　二，颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。

　　三，气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。

　　四，擦痕：毒蘑菇擦伤后擦痕没有变化，无毒蘑菇往往会变黄（象苹果的切口）。

　　五，理化：毒蘑菇遇蒜变黑。无毒蘑菇没有变化。

怎样饮水最科学 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:17:37 +0800

要定时饮水，不要只在口渴时才想起饮水。要知道，当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限的情况下运行了，也就是说非常缺水了，应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。专家建议，最好养成定时饮水的习惯。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午十点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午三点左右喝一杯，晚上睡觉前再来一杯。

　　要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

　　要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

　　要多喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。正确的方法是，多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分的补充。

健康烧烤四大原则 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:16:10 +0800

原则1 选择低脂食物

　　烧烤要食得健康，第一步当然要懂得选择食物。而很多人烧烤最爱烧鸡翼，但一件鸡全翼，已有150卡路里，一次烧烤，四只起五只止，这样已摄取了600卡路里，相等于两大碗饭，要品尝烧鸡香味，不妨选择鸡扒或鸡柳，可以是较佳的代替品。

　　至于烧烤的「头盘」，大家自然联想到快捷方便的肠仔，但别看轻这小伙子，一条普通的鸡肉肠，热量有90卡路里，而近年较受欢迎的芝士肠，一小条更达115卡路里之多，其实肠仔之所以热量爆灯，都是拜当中之肥肉及内脏所赐，同时人造色素劲多，真是少食多滋味。要品尝快捷又「轻量级」的头盘，不妨选吃肉丸类食物，虽然肉丸之盐分偏高，但总比肠仔健康。但选购时，未经油炸的鱼丸或牛丸是较佳的选择，切忌选墨鱼丸或贡丸等，前两者十粒只有100卡路里，但后两者却有150卡路里。

　　鸡翼的卡路里甚高，宜以鸡扒或鸡柳代替。

　　每匙蜜糖有65卡路里，小心！

　　原则2 小心甜蜜陷阱

　　烧烤时，想食物加添美味，很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖，有时买两瓶蜜糖都不够用。因为有些人爱甜甜的味道，蜜糖加完一次又一次，却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取！其实想增添食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家，涂一次蜜糖便足够了，其后不妨选用黑椒粉、芥辣等天然调味品，以增加食物的冶味。

　　原则3 善用「保护罩」

　　讲到底，将食物烧烤是不太健康的，由于肉类于高温下直接燃烧，被分解的脂肪滴于炭上，再与肉类之蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物，有机会黏附食物上，故建议大家只将部分食物作烧烤，而另外的可尝试「反传统」方法，将食物用锡纸包裹后才加热，便能将致癌机会大大减低。

　　此外，刀叉、剪刀等亦是BBQ的重要「助手」。烧烤时，三五知己一边闲话家常，一边烧烤，一不提防，半条香肠烧焦了，烧焦部分含致癌物，总不能放进肚子，但又唔想浪费，就可以利用剪刀剪去烧焦部分。同时剪刀也可用来剪去食物的肥膏，一举两得。

　　以锡纸包裹蔬菜加热，又健康，又能减少致癌物质的产生。

　　番薯含丰富纤维之余，亦易饱肚，也是烧烤健康之选。

　　原则4 食物多元化

　　烧烤不一定以肉类挂帅，五谷、蔬菜烧起来同样滋味。五谷类之健康烧烤首选，当然是烧粟米了，其不但金黄美味，又易饱肚。此外，番薯也是不错的选择，含丰富的纤维素，有益肠脏。而热烘烘、脆卜卜的烧包，容易入口，但切忌加入大量蜜糖！

　　至于现成的烧烤包，当中的肉类，多含大量腌料，故最好自家准备，用天然的调味料，如新鲜的洋、蒜头、辣椒等，健康又味美。选择肉类时，不妨多选吃海鲜类，包括蟹、虾、带子、鱼等，烹调方法可将海鲜放入锡纸，烧熟后加入小量豉油，即美味非常。而可烧的蔬菜，选择尤多，首选灯笼椒，另外西兰花、西红柿、金菇也不错，用锡纸包任何切片蔬菜，放进烧烤炉烘3~5分钟，便可食用。

　　烧烤食物卡路里一览

　　香肠1条：90卡路里

　　鱼丸10粒：100卡路里

　　墨鱼丸10粒：150卡路里

　　全鸡翼1只：150卡路里

　　番薯1个：160卡路里

　　牛扒1件 (手掌大)：250卡路里

旅行中八种常见瓜果蔬菜的保健功能 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:15:42 +0800

◆杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。

　　◆柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。

　　◆胡萝卜汁：能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。

　　◆甜菜：可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。

　　◆芹菜：可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。

　　◆苹果：是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。

　　◆黄瓜：具有抗衰老作用。

　　◆梨：对心血管系统有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困难。

如何寻找水源 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:14:19 +0800

如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境的话，你是否立刻能找到水源？

　　何处是水源？

　　除非你身在大沙漠，否则水源寻找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你对植物有深切认识，敏锐辨别与观察力，都是捶手可得。首先谈谈普通水源：

　　1、地下水：举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，均可视为地下水，此类水源易得，唯须注意消毒。

　　2、地上水：包括泥泞水、雨水、露水等，其收集方法如后：泥泞水：首先将茅草制作成一锥形长约一尺左右的草器，将水例入过滤容，在底部以容器盛接，过滤数次，消毒后即可饮用。雨水收集：下雨时，在大的树干上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如无利器挖孔，可用长布条沿树干缠绕，约留尺许於容器内，雨水及沿雨布条引入。露水收集：利用金属板，夜间露天放置，待水珠凝结成时收集之。或可用石头收集在地上挖一直径三尺左右的浅坑，其上铺一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等品）代再用石头在棋上排成高约三尺的V字型，则露水沿石而下积聚於帆布内，代用次日除去石块，即可得3-5c.c然后消毒饮用。

　　3、若逢地上、地下水源均枯干时，或水源不洁不得饮用时，可在植物上找到代用水，其采集方法於后：

　　水树：凡树体积粗大、叶阔大、多生果实，则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞，即有水流出。但须注意，挖洞时应在太阳西落之后，时已黄昏始能得水。

　　水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮湿地带。将其茎割切一段，即有水泊泊流出，待流尽后，在约其上约一尺年切割一段,水在源源流出。

　　仙人掌：各种仙人掌含水甚丰，切去顶部，汁液即自切口流出，然后捣碎果壳果果肉以吸管吸取汁浆。但如发现其汁液为乳白色时，则切勿饮用，因可能有毒性。

　　野生蔗：只要在树干上挖洞，水则流出。亦可砍去枝叶，以切口对嘴儿饮之，为其味生涩，但如无其它方法，则野生蕉亦为最佳植物代用水。棕榄：此法收集较费时，砍倒树干，割去顶端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小时去茎一段，一日约可得五至八cc之水。

　　竹：如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等，茎风均含少许水份，，干裁之竹茎内含更多量水份，成其雨后采取方便，唯须注意筒内水否清洁。

　　椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清凉无比。可治便秘消化不良诸症。

　　野丝瓜：将茎与根部切断，以容器纳入收集，或用塑胶袋包扎切口，次日收回，约可得五至六cc之水。

　　4、另个亦可利用动物之指引而获水，因动物出没处，其附近必有水源。其次也要注意水源是否清洁，普遍监别法是吐口唾液水面，如迅速散开则可饮,若能聚不散，其水必不洁，必须消毒后方可饮用。

　　常用消毒法：

　　1、煮沸法。

　　2、碘酒消毒法：以药箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。

　　3、药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品，1000cc水中加入二片饮水消毒片。

常见几种花的毒性 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:13:55 +0800

春季踏青须防花毒，更不能因好奇而误食了有毒的花果，有些人在花丛前呆久了，还会出现头昏脑胀，咽喉肿痛等症状。有些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含毒碱，久与花伴会造成慢性中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。

　　杜鹃花杜鹃花又叫映山红，在南方的一些山上，一到开春的时节，漫山遍野地开着红的、黄的杜鹃花。其中黄色杜鹃花中含有四环二萜类毒素，中毒后会引起呕吐，呼吸困难，四脚麻木等症状。

　　万年青能导致皮肤瘙痒。虽然观赏价值较高。其叶色先绿后红，但有毒，尤以果实毒性大。

　　夹竹桃可诱发癌症。该花花朵鲜艳，极易栽培。但其叶、皮、花果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，若接触过多容易诱发呼吸道、消化系统的癌症。

　　含羞草之所以一触即“羞”，是由于其体内含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物，人体过分接触，会使人头发脱落或引起周身不适。

　　水仙花不可误食。水仙花虽然具有较高药用和观赏价值。但其花中含有一种叫“拉可丁”的有毒物质，人畜万一误食，能引起呕吐、腹泻等症状。

　　夜来香忌放室内。该花香味在夜间十分浓厚，有人以此来驱赶室内的蚊子，但是该香味中含有的有害物质同样对人不利，尤其是高血压和心脏病患者闻后会产生憋闷难受感觉，从而促发该病复发。因此，在其盛开时，不宜放在卧室内。

　　此外，像马蹄莲、冬珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。因此，观赏鲜花时务必弄清有关花卉的特性和毒副作用，不要随意触摸，以防毒素入口。少数过敏体质的人对一些花（如玫瑰）散发出来的气味十分敏感，从而产生过敏反应，这类也是踏青者应该注意的问题，一旦中毒，或者产生不适，应立即去医院治疗。

野外探险水处理 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:13:24 +0800

不洁净的水中经常会带有一些致病的物质，所以当你在极度干渴之际找到了水源后，最好不要急于狂饮，应就当时的环境条件，对水源进行必要的净化消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病，人的体能就会急剧下降，在很短的时间内消耗尽体力，因而丧失行动的能力，严重者，甚至会因之送掉性命。

　　那么，怎样对寻找水源进行净化和消毒处理呢？下面就介绍几种简便可行的方法：

　　渗透法

　　当你寻找到的水源里有飘浮的异物或水质混浊不清时，可以在离水源3~5米之处向下挖一个大约50~80厘米深，直径约1米的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出，然后，轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中。注意：不要搅起坑底的泥沙，要保持水的清洁干净。

　　过滤法

　　当你所找到的水源泥沙混浊，有异物飘浮且有微生物或蠕虫及水蛭幼虫等，水源周围的环境又不适宜挖坑时，可找一个塑料袋(质量好，不容易破的)将底部刺些小眼儿，或者用棉制单手套、手帕、袜子、衣袖、裤腿等。也可用一个可乐瓶，去掉瓶底后倒置，再用小刀把瓶盖扎出几个小孔，然后自下向上依次填入2~4厘米厚的无土质干净的细砂5至7层，压紧按实、将不清洁的水慢慢的倒入自制的简易过滤器中，等到过滤器下面有水溢出时，即可用盆或水壶将过滤后的干净水收集起来。如果对过滤后的水质不满意，可将过滤后的水再次进行过滤，直到满意为止。

　　沉淀法

　　将所找到的水收集到盆或壶等存水容器中放入少量的明矾或木棉枝叶(捣烂)、仙人掌(捣烂)、核桃仁(捣烂)搅拌匀后沉淀30分钟，轻轻舀起上层的清水，不要搅起已沉淀的浊物，这样，你便能得到较为干净的水了。一般说来，除泉水的井水(地下深井水)可直接饮用外，不管河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢？方法如下：将净水药片放入存水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，或灌入壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用2片净水药片进行消毒。

　　目前，军队里都采用此方法在野外对水进行消毒。如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在已净化过的水中，每一升水滴入3、4滴碘酒，如果水质混浊，则在每一升水中滴入的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些，20~30分钟后，便可饮用或存储备用。利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴入漂白剂3、4滴，水质混浊则加倍。摇晃匀后，静置30分钟。即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味，注意不要反沉淀的混浊物一同喝下去。如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野炊时用的食醋(白醋也可以用)，也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒入一些醋汁，搅拌后，静置30分钟，便可饮用。只是水中有些醋的酸味。

　　在海拔高度不太高(海拔3000米以下)且有火种的情况下，反水煮沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的方法，且简单实用。在平原郊游或野炊时，多采用这种法对河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水进行消毒以保证饮水和做饭的需要。如果寻找到的水是咸或水时，用地椒草与水同煮，这样虽不能去掉原来的苦咸，却能防止发生腹胀、腹痛、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，可用浓茶与水同煮，最后出现的沉淀物不要喝。

　　目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一只粗钢笔，经它净化的水无菌、无毒、无味、无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用，很轻便。另外要提醒朋友们注意的是，在水源紧缺的情况下，要合理安排饮用水。不要为一时口渴而狂饮至饱。其实，在野外工作或探险，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水份排泻掉，这样就会白白的浪费很多的水。

　　如果在喝水时，一次只喝一两口，然后含在口中慢慢的咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢的咽下，这样重复饮水。既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶(0.9~1.3升)运用正确的饮水方法，可使一个单兵在运动中坚持6~8小时，甚至更长些。

饮食缓解旅游疲劳 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:12:58 +0800

春天到了，很多朋友现在就在制订外出旅游的计划了吧，别忘了把饮食计划也安排好，因为在缓解旅游疲劳方面，合理饮食有着不可替代的作用。

　　外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。

　　为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人们在旅游过程中，人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解，释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质，使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排出体外，仅单纯地食用肉类，会使人体血液更加酸性化，等于“火上加油”，对解除疲劳不利。

　　人们在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，也可喝热茶消除疲劳，茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点纯净水也会有同样效果。

烤肉必备物品 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:12:33 +0800

许多人并不注意如何正确使用烤肉餐具，一双筷子夹了生肉夹熟肉，虽然方便，但实在不卫生。正确使用餐具，让你安全卫生地享用美味。夹子、叉子、铲子：这三样餐具是烤肉中不可缺少的“三剑客”。夹子，主要用来夹取生食；叉子，可以用来固定和测试食物的生熟程度；铲子，是非常好用的翻转食物的工具。木炭：木炭是炭烤的必备生火材料。选购木炭时，要选择无烟烧烤木炭；应挑选较为沉重、质地结实的块状木炭。毛刷：毛刷主要用来在铁网上刷油，以防食物粘在网上。另外，还可用来蘸取酱汁，刷在烤肉上，多准备几支可避免味道混淆。铁刷：用来清洁粘在烤网上的食物残渣，避免残渣附着在食物上。竹签：用来穿烧烤食物，使用前先用冷水浸泡透，以免竹签过于干燥，在烧烤时着火或断裂。选购时，可选择稍长些的，以免烫手。

如何烹制您的野外食品 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:12:01 +0800

烧烤野宴：附近若有空地或河床，就可以在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、鲜贝类......只要适合烤食者皆可。升火时，可先堆积大石块做灶，将揉成团的报纸点上火，在上面放些小树枝以便燃烧。小树枝点燃后，再依序排好大块的薪柴，炭上放置烤肉网，将所带的材料一网“烤”尽！加上酱油或调味汁、盐、胡椒粉等喜爱吃的佐料，若再带点酒或饮料就更棒了！在蔚蓝的天空下，微微的秋风里食物变得别有一番风味。

　　烤鸡：先将鸡毛、内脏、鸡头去将，再将葱、姜、蒜、大料等佐料填入鸡膛，将开膛的鸡膛两端留洞缝上，取二根长木棍（大约2米长）从膛内插入，一端自上膛留洞处伸出，另一根自鸡脖处伸出，此时鸡已固定在二根木棍之上，可随意翻动。在火堆两侧搭制木架两个,相距不应超过2米，将串有生鸡的木棍架于其上，利用高窜的火苗先行烧烤，不时将鸡移出火堆淋上酱油和料酒，在火上烤制时还应多翻动，以免烤焦，一只鸡大概烤一个小时即飘香四溢。

　　烤番薯：火灭后，将用铝箔纸包好的番薯埋入余灰中，这是烤番薯的诀窍，小一点的番薯大约15分钟可以烤好。番薯、马铃薯、鱼类、肉类都可用同样的方法烤制。

　　蘑菇汤：最能代表秋天的食物是蘑菇，秋天沁凉，热汤诱人食欲。将香菇、洋葱、马铃薯、胡萝卜、萝卜等蔬菜和*肉或鸡肉等材料大小适中切好备用，待水滚开后先放入胡萝卜、萝卜等不易煮熟的蔬菜，再放入其它蔬菜和香菇，最后放肉，加入调味品，即告完成。最好选用火口上附有台架的炉子，这样可使子较稳，东西不易溢出。

常见的有毒野菜 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:11:33 +0800

野外进行旅行、探险等活动时，多数人在吃了几天方便食品后便觉得胃口大倒，于是往主利用大自然众多的野菜来烹调出美味佳肴。在遇特殊情况时，如粮食补给断绝，野共就成为了主要的应急食物。然而常常有许多有毒的野菜混杂在可食野菜里面，给采食者带来了极大危险。下面，我就把其中一些毒性强且分布广的有毒野菜介绍给大家，供大家采食时鉴别。狼毒草：又名叫断肠草。高0.5-1尺，根浅黄色，有甜味。叶片呈线形，花黄色或白色，也有紫色。全棵有毒，根部的毒性最大。吃后呕吐、烧心、腹痛不止，严重的可造成死亡。

　　老公银：又名叫蛇床子、野胡罗卜。根在幼苗时为灰色，长大后成浅黄色，象胡罗卜。叶柄色.老公银的幼苗和鸹筋的茎发红，无臭味；而老公银的臭味很大，叶和根都有剧毒。吃后会造成死亡。

　　苍耳子：又名耳棵。生长在田间、路旁和洼地。三四月份长出小苗，幼苗象黄豆芽，向阳的地方又象向曰葵苗；成年后粗大，叶象心脏形，周围有锯齿，秋后结带硬刺的种子。全棵有毒，幼芽及种子的毒性最大，吃后可造成死亡。曲菜娘子：冬季根不死，春天出芽，长出小苗。叶狭长较厚而硬，边有锯齿，大部分叶子贴着地面生长，秋后抽茎，高0.5-1尺多。籽很小，上有白毛。幼苗容易和曲菜苗相混，但曲菜叶较宽软，锯齿也不明显。吃了曲菜娘子脸部会变肿。

　　毒芹：又名野芹菜、白头翁、毒人参。生长在潮湿地方。叶象芹菜叶，夏天开折花，全裸有臭。全棵有毒，花的毒性最大，吃后恶心、呕吐、手脚发冷、四肢麻痹，严重的可造成死亡。

　　野生地：又名猪妈妈、老头喝酒。春天开紫红色花，有的带黄色，花的形状象唇形的芝麻花。根黄色，叶上有毛，有苦味。吃后吐、泻、头晕和昏迷。

　　毒蘑菇：其种类很多，常见的有①毒伞（又称蒜叶菌、鬼笔鹅膏、绿帽菌） ②褐鳞小伞、③白毒伞、④黑包脚伞、⑤内绿菌、⑥褐脚伞、⑦残托斑毒伞、 ⑧鬼笔。生长在腐烂的物品上，形状特殊，有象小笔、小伞。颜色鲜艳，有白色、红色、黄色，上述8种都含剧毒。

　　值得一提的是，蘑菇的颜色、外形、生态等特征与其毒素关没有必然的联系。民间有许多关于毒蘑菇和可食蘑菇的识别方法，这些方法经专家鉴别无一条完全靠得住。因此广大山友在采食蘑菇的时候，应分外小心，若有疑虑拿不准是否有毒，则坚决不采，不食，以免发生不测。

　　此外，还有曼陀罗（山茄子）、毛茛（猴蒜）、天南星（蛇玉米）、红心灰菜（落黎）、牛舌棵子、石蒜（野大蒜）等，都有毒，不能食用。

单人炊事训练 ... no reply

嘲风 — Mon, 19 May 2008 13:11:03 +0800

这个问题是此次向导训练营的一位组员提出的问题，状况是她们先前的训练，认为比较省事，自己想吃就自己煮、采购量比较好计算等方便性。

　　当时我的回答如下：

　　如果是训练独攀的过程，单人炊事是必需的过程，但是，目前台湾的登山过程并无法接受独攀，即使是入山申请也是无法申办，就以登山团队也很少出县个自炊事的情形，而以此次的训练过程，粮食采购也算是一个训练课目，目地也是让所有的队员观摩彼此粮食的采购方式，同时以东方人习惯的炊事方式，如果单人炊事大概不会有人会煮饭给自己吃，只会以面食为主，看似简单，多天的行程，相信有人就会受不了，但是，团队在分工合做过程就可以煮饭，因为一锅三人以上的饭量会比较好掌握炊事。

　　今天许多人会说在山区吃不完或是吃不够，所以，采取单人炊事，其实这是团队没有掌握每次炊事的量，每餐煮几道菜并非是重点，重点是要掌握团队每餐的总量，与炊事须要的时间。以我来说，当我带队的要求是不论队伍的大小，每餐开始进入炊事到结束，花费时间不得超过一小时，即使队伍是超过四十人的队伍，亦是如此。

　　论及采购成本，十人的队伍，单独炊事的总采购价会比十人为一个单位的总采购价高出许多，因为十人为单位的采购可以在传统市场拥有杀价空间，可以到大卖场买到便宜的大包装，粮食采购控制总量与单品的量就可以达到务实的地步，如同一瓶两公升的可乐的价钱与六瓶的可乐罐的总价是不一样，且总废弃物量也是不一样，六个人在山顶上喝的感觉绝对是不一样的感受。以携带炊事器材而言，十人的队伍带１～２组锅组足矣，单独炊事则每人都要有锅组，总计的硬件器材重量就相当高。若是营地生活携带的帐篷，使用两人帐５顶，还是四人帐３顶，那一种是有利的，自然清楚。

　　以炊事空间而言，十人的队伍在山屋架十个炉子，如果一个山屋住着两支队伍以上，那就会是天下大乱啦！如果是帐篷为主的营地生活，遇到下雨，那可要如何炊事，晴朗天气，还得要有人出去炊事啰，会搞到营地生活一团乱，轮番煮只会愈吃愈简单，大概耗费更多的时间。

　　以台湾的登山活动而言，独攀的人数少之又少，团队攀登活动远高于独攀，这是全球皆然的状况，登山人训练炊事能力的过程是团体活动的一项，是否只能用个自炊事才能加强炊事能力，是要再想一想，即使站在推广登山活动的训练营是否如此运用是值得思考，现今任何一个社团的活动会有分组炊事，大概也很少是要求个人为单位的炊事。